Cure de détox du foie
La cure de détoxification hépatique, ou cure de nettoyage du foie, est connue du grand public mais pas forcément comprise par tout le monde.
Retrouvez dans cet article nos conseils pour comprendre et réaliser une cure de détox en conscience !
Qu'est-ce qu'une cure de détox du foie
La fameuse « cure de détox du foie » est une pratique traditionnelle et ancestrale. Elle vise à accompagner le corps dans son processus naturel de nettoyage cyclique, en mettant en place certaines pratiques ou en utilisant des produits pour stimuler ce processus durant les périodes qui s’y prêtent particulièrement.
Aider son organisme à nettoyer son foie est simple et peut être réalisé grâce à des produits naturels comme la phytothérapie et gemmothérapie.
Découvrez ce qu’il est important de savoir pour réaliser une cure de détox du foie tout au long de cet article.
Pourquoi détoxifier et nettoyer son foie
En tant qu’organe « émonctoire », l’une des nombreuses fonctions du foie est de traiter le sang veineux pour évacuer les toxines et déchets du corps : aidons-le simplement à réaliser ce processus.
Nettoyer son foie permet de :
- Commencer une prise en charge thérapeutique dans les meilleures conditions.
- Soutenir son équilibre général : aider le corps dans ses fonctions naturelles.
- Retrouver vitalité et énergie : un foie congestionné est source de fatigue chronique.
- Favoriser son équilibre hormonal : le foie nettoie par exemple les oestrogènes circulants.
- Equilibrer ses fonctions digestives : le foie est essentiel à notre digestion.
- Favoriser la perte de poids : le foie participe à l’équilibre des sucres et des graisses.
- Compenser l’impacte sur le foie :
- d’un traitement médicamenteux, les polluants environnementaux, les pesticides…
- de la prise de xénobiotiques comme la pilule contraceptive.
- Alléger le travail des autres organes émonctoires : Reins, Intestin, Poumons et Peau.
- Favoriser la bonne gestion de ses émotions : Colère, Culpabilité, Etat dépressif, Apathie.
Quand faire une cure de détox du foie
Les intersaisons sont idéales pour nettoyer son organisme des toxines accumulées pendant l’hiver et l’été. Pour soutenir naturellement son corps et entretenir son équilibre intérieur, nous pouvons l’aider à accomplir les différentes fonctions qu’il met en mouvement de façon cyclique :
- Cure de détox du printemps :
La FAMEUSE cure de détox de printemps et l’équivalent du grand nettoyage de printemps. C’est effectivement le moment idéal pour nettoyer son foie et même pour certains, faire une cure de détox générale. Cette période est idéale car nous sortons de l’hiver, le corps est concentré sur faire des stocks et cela, quoi que soit le type de stock.
A l’origine, notre corps ne faisait pas le difficile pour passer l’hiver. Depuis, on a eu la bonne idée de faire l’inverse et de profiter de notre abondance de nourriture tout en fêtant Noël ou simplement pour profiter des vacances.
Alors, c’est au printemps que le corps se concentre particulièrement sur remettre en mouvement ces stocks en relançant les organes dépurateurs comme le foie. Ce n’est pas pour rien que malgré les croquettes, les animaux continuent de se purger à cette période et j’aime à croire que nous avons à apprendre d’eux.
- Cure de détox de l’Automne :
Moins classique mais tout aussi logique, l’été est une période chargée en excès et l’automne entraine aussi une relance de ces fonctions de dépurations (les saisons « de périgées » ont une énergie dynamique, les saisons « d’apogées » exprime cette dynamique). Vous pouvez alors profiter de cette dynamique pour refaire une cure de détox du foie. Notre alimentation moderne n’étant pas la plus naturelle pour le corps, les cures de détox sont plus souvent nécessaires qu’à l’origine.
- Cure de détox spécifique :
En fonction de votre parcours de vie, vous pouvez avoir développé un quotidien qui pèse sur votre foie : nécessité de suivre un traitement médicamenteux, prendre la pilule contraceptive, avoir une tendance à la surcharge alimentaire ou avoir une alimentation peu qualitative, prendre des toxiques régulièrement (alcool, tabac..), avoir développé certaines pathologies hépatiques ou métaboliques ou simplement avoir un tempérament nerveux « hépatique ».
Dans ce cas, il pourrait être important de faire des cures de détox du foie de façon plus régulière, à un rythme qui correspond à votre condition.
Cependant, toutes les conditions n’impliquent pas la même chose, renseignez-vous auprès de votre médecin si vous souffrez d’une condition particulière.
Comment détoxifier et nettoyer son foie
Détox du foie : Important à savoir avant de commencer
Il existe différents moyens de détoxifier son foie et de nettoyer son organisme. Avant tout et pour le faire naturellement, voici ce qu’il est important de savoir :
- Accumuler des pratiques saines sans supprimer ce qui vous impacte négativement n’est pas une bonne solution :
C’est un point essentiel. Beaucoup de personnes font une cure de détoxification en consommant simplement un aliment, une plante ou tout autre produit qui stimule la détoxification hépatique, sans freiner les excès qui impactent le foie à l’origine. C’EST UNE ERREUR.
Le but d’une détox n’est pas de consommer de quoi nous déculpabiliser (on aimerait bien…) mais de décharger un organe de son poids quotidien pour lui permettre d’accomplir ce qu’il cherche déjà à faire constamment : se nettoyer de nos compensations.
Lui apporter de l’aide grâce à certains produits c’est très intéressant mais pas en plus de la surcharge de travail à l’origine de ce besoin de détox… Sinon, vous lui donner deux travails simultanément ce qui est totalement contre-productif voir délétère.
J’insiste sur ce point car consommer des produits qui stimulent la détoxification du foie en plus de son quotidien est juste source de travail supplémentaire pour lui et puisqu’en général, la cure de détox arrive quand il sature déjà, c’est une grande source de fatigue et parfois de décompensation.
- Laisser le temps et l’espace à son corps d’accomplir ses fonctions :
Comme suggéré précédemment, le foie a déjà pour rôle de détoxifier notre organisme. Il tente d’accomplir cette fonction dès qu’il en a l’occasion mais notre rythme alimentaire ne lui permet pas souvent de finir son cycle de digestion avant de recommencer le suivant.
Alors, dans le prolongement du point précédent, revoir son rythme alimentaire durant la phase de détoxification en plus de revoir sa sélection alimentaire va permettre au foie d’avoir le temps et l’espace d’exprimer sa phase de détoxification plus facilement et efficacement.
- Le foie possède deux phases de détoxification :
Encore un point très important. Tous les produits du commerce ne sont pas fait à partir des mêmes composés et tous ne stimulent pas les deux phases de détoxification du foie. Cependant, les deux phases doivent être soutenues pour avoir un bon résultat.
Certains composés comme l’alcool par exemple, deviennent particulièrement toxique suite à la première phase, la phase 2 est particulièrement essentielle.
Vous trouverez le détail des cytochromes mis en jeu par phase ci-dessous (défini les réactions croisées) pour les intéressés.
Nous développons les principales plantes médicinales de la détoxification hépatique et quelles phases elles stimulent dans le cadre suivant.
- Phase 1 : Réaction d’hydroxylation catalysée par différents membres d’une classe d’enzymes : les cytochromes P450 (CYP).
- Principal : CYP 3A4 ;
- Autres : CYP 1A1, 1A2, 2B1,2C6, 2C11, 2D6, 2E1.
- Phase 2 : Réaction de conjugaison : les composés précédemment hydroxylés durant la phase 1 sont convertis grâce à certaines enzymes spécifiques.
- Composés hydroxylés de la phase 1 => Enzymes spécifiques => Acide glucoronique, sulfate, acétate, glutathion, divers acides aminés ou méthylation.
Détox du foie : Phytothérapie
La phytothérapie est un moyen naturel et ancestral de soutenir les fonctions de son organisme. Nous pouvons utiliser les plantes médicinales pour stimuler nos fonctions et dans ce cas-ci, nous utiliserons des plantes médicinales qui stimulent la détoxification hépatique :
- Les plantes médicinales phares du nettoyage et de la détoxification du foie :
Phase I
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Phase II
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cholérétique
- Amphocholérétique*
- Amphocholérétique*
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Cholagogue
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*Amphocholérétique : Module la sécrétion de bile par le foie. Peut la stimuler ou la ralentir en fonction du type de régulation nécessaire.
- Précautions & Mise en garde :
Nettoyer son foie grâce à la phytothérapie n’est pas un acte anodin, cette stimulation comporte des enjeux et des risques dans certaines situations.
La plupart des plantes qui stimulent la détoxification hépatique sont contre-indiquées aux personnes ayant une maladie du foie et un risque d’obstruction des voies biliaires (présence de calculs biliaires) : respectez les conseils des produits que vous achetez et si besoin demandez l’avis de votre médecin.
Cure de détox du foie elixir alchimique
Découvrez la Quintessence Elixir Alchimique « Foie : Détoxification & Protection ». Une synergie unique permettant une double cure (phytothérapie et gemmothérapie) en un flacon.
- Composition :
- Fumeterre Officinale : idéale pour préparer le terrain et stimuler la détoxification hépatique.
- Artichaut : complète l’action de la Fumeterre pour une détox profonde, complète et efficace.
- Achillée Millefeuille : stimule la circulation hépatique et donc l’action des autres plantes.
- Bourgeon de Romarin à 33% : la gemmothérapie de référence pour le nettoyage du foie.
- Sérum de Quinton hypertonic : pour augmenter l’apport de vitamines et minéraux.
Détox du foie : Mesures hygiéno-diététiques
D’autres moyens existent pour faciliter et soutenir les fonctions du foie. Ces pratiques peuvent être réalisées durant toute l’année ou ajoutées pendant vos cures de nettoyage, en fonction de votre tempérament, besoin et sensibilité.
- Jus de citron frais du matin :
Beaucoup le connaisse, la « recette de grand-mère » qui n’est pas moins intéressante pour autant. Le principe est simple : Presser un citron frais, le diluer dans de l’eau tiède (<35°) et le boire à jeûn au moins 15-30 minutes avant votre petit déjeuné.
En plus d’être source de vitamines (C entre autre), minéraux et d’être un très bon antioxydant, le prendre de cette façon permet de stimuler la production de bile et de préparer la digestion pour la suite de la journée. Aussi, l’eau tiède va favoriser la détente de votre système digestif après la nuit.
- Monodiète :
L’idée est encore plus simple, il s’agit de ne consommer plus qu’une seule espèce d’aliment durant une période, pour mettre au repos les enzymes digestives.
Manger varié est important pour la santé, mais pas forcément dans chacune de vos assiettes : plus vous avez une large variétés d’aliments à digérer, plus cela demande l’action d’une variété importante d’enzymes à votre système digestif, dont votre foie.
- Jeûne intermittent, partiel et total :
Plus à la mode et plus connu ces dernières années, le jeûne est le fait de ne pas consommer d’aliments pendant une période donnée pour ne conserver que votre hydratation. Votre foie va alors devoir mettre en place l’état de cétose, qui lui permet de transformer certains de vos stocks lipidiques en glucides pour nourrir les cellules qui en ont besoin (système nerveux par exemple). Durant la phase de cétose, on ne se sent pas très bien et le corps se reconnecte à un métabolisme « reptilien ». Ensuite, le jeûne comporte de nombreux avantages mais aussi de nombreux enjeux, renseignez-vous auprès de professionnels.
- Précautions & Mise en garde :
La pratique de la monodiète et du jeûne, qu’il soit intermittent, partiel ou total, comporte des risques et ne doit pas être prise à la légère.
En fonction de votre condition de santé, ces pratiques peuvent l’aggraver ou avoir des répercussion sur votre état.
Nous vous conseillons alors d’être suivit par un professionnel qualifié et qui connait ce domaine avant de vous lancer dans ces pratiques.
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