foie : approche holistique
Comprendre le Foie pour mieux le respecter
Utiliser la phytothérapie et les plantes médicinales pour soutenir les fonctions du foie est une pratique ancestrale.
Cependant, il existe de nombreuses plantes médicinales bénéfiques au foie et chacune possède ses propres spécificités.
Voici toutes les notions nécessaires pour comprendre quelles plantes du foie utiliser, dans quel contexte et en fonction de votre personnalité.
Pour cela, commençons par comprendre globalement ce qu’est le foie et à quoi il sert pour vous aider à le soutenir !
Foie et Système Hépatique
Carte d’Identité
- Localisation & Situation Anatomique
- Organe plein du caisson abdominal
- Suspendu à droite sous les 2/3 du diaphragme thoracique
- Principales fonctions physiologiques à retenir en phytothérapie
- Nettoyage des toxines et Détoxification de l’organisme (émonctoire)
- Gestion des stock de macronutriments (lipides, glucides et protides)
- Transformation et métabolisation de nombreux éléments
- Sécrétion de la bile et stockage dans la Vésicule Biliaire
- Liens principaux à retenir en phytothérapie
- Traversé par la Veine Cave Inférieure : lien aux migraines d’origines hépatiques
- Relié à l’estomac (petit épiploon) : lien fonctionnel et mécanique
- Suspendu au diaphragme thoracique sous le poumon droit : lien au rythme respiratoire
- Vidange de la bile dans l’intestin grêle (sphincter d’Oddie) : lien fonctionnel et mécanique
- Attaché au Colon, à la Vessie et au Rein droit : lien mécanique
- Stimulation Sensorielle : Amertume
- Déséquilibre & Gestion des émotions : Colère, Culpabilité, Apathie, Dépression
- Horloge cyclique d’activité du Foie :
- Apogée : 1 à 3 heures du matin (plein)
- Périgée : 13 à 15h de l’après-midi (vide)
- Opposition : Intestin Grêle
- Plexus nerveux & Chakra :
- Plexus solaire : Nerf vague (parasympathique) + Grand Splanchnique (sympathique)
- Chakra Manipura : 3ème chakra
Ceci est un résumé général non-exhaustif. Il existe de nombreux liens supplémentaires mais leur compréhension n’est pas adaptée au grand public.
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Fonctionnement Général & Approche holistique
Nous passerons sur la physiologie classique du foie que vous trouverez dans tous les bons livres dédiés à ce sujet, pour vous proposer une vision holistique du fonctionnement de cet organe : un équilibre global qui dépend de l’ensemble de notre parcours et de ce qu’il produit chez nous.
Un équilibre cyclique : entre impression et expression
Durant une phase le foie va capter/recevoir/intégrer les éléments dont il s’occupe pour les traiter (impression), durant une autre phase il va sécréter/nettoyer/se vider des éléments déjà traités qui n’ont plus leurs places dans son intérieur(expression).
Suivant votre rythme de vie, vous pouvez passer plus de temps à digérer qu’à vous nettoyer, ou l’inverse. En fonction, votre foie aura une charge de travail différente et ses balances nerveuse, endocrinienne et circulatoire seront déséquilibrées. A force de déséquilibres, votre foie aura du mal à remplir ses fonctions.
L’équilibre des fonctions de cet organe, déprendra alors de l’équilibre de ses phases d’impression et d’expression dans le temps.
Equilibre physique du foie
On lui distingue deux phases cycliques qui dépendent de notre tempérament et de notre rythme quotidien : Impression = J’accumule des ressources pour les prendre en charge (stock alimentaire et sang à traiter) – Expression = J’évacue ces ressources pour m’en séparer (gestion des stocks et détoxification du sang et de ses toxines). C’est l’équilibre de la gestion de ces ressources qui permet son équilibre physique.
En fonctions de ce que vous ingérez (rythme, quantité, qualité…) et du temps de repos que vous avez pour traiter ces éléments, vous stimulerez plus une phase que l’autre et le déséquilibrerez dans le temps. Voici certains des éléments que votre foie peut avoir à gérer :
- Impression :
- Alimentation
- Hydratation
- Xénobiotiques
- Expression :
- Temps de jeûne entre deux repas
- Détoxification saisonnière
Equilibre Psycho-émotionnel du foie
Cet équilibre dépend aussi de votre état nerveux, psychologique et émotionnel. En fonction de ce que vous vivez, votre système nerveux et votre mental ne réagissent pas de la même façon. Cet équilibre psycho-émotionnel se répercute alors secondairement sur certaines structures de votre organisme (lien psychosomatique) en fonction de ce que vous vivez nerveusement. Voici le tempérament qui peut impacter le foie par conséquence secondaire :
- Impression :
- Stress adaptatifs
- Environnement Social et Familial
- Environnement Physique
- Expression :
- Temps libre durant lequel vous avez la place de « digérer » (intégration neurologique) les évènements que vous avez vécus.
- Réactions physiques et expression psycho-émotionnelle : est-ce que vous vous exprimez autant que ce que vous encaissez ? Respectez-vous !
Equilibre Général
C’est finalement l’équilibre de toutes nos ressources qui conditionne notre équilibre général : notre équilibre physique ou « viscéral », notre équilibre nerveux ou « mental » et finalement l’équilibre de ces deux équilibres. Le système nerveux à besoin du système viscéral pour fonctionner et s’équilibrer pour permettre notre adaptation nerveuse, le système viscéral à besoin du système nerveux pour fonctionner et s’équilibrer pour permettre notre adaptation physique.
En fonction de ce que vous vivez, la balance va alors constamment essayer de s’équilibrer dans un sens ou dans l’autre. Parfois, vous n’y arriverais pas et vous allez saturer et exprimer un des extrêmes de cet équilibre :
- Parfois vous pouvez sentir que vous saturez : que vous êtes « plein » ou que vous débordez de tout ce que vous avez ingéré ou écouté.
- Parfois vous pouvez vous sentir « vidé » : peut-être avez vous besoin de vous nourrir, alimentairement ou socialement.
C’est en fonction de cette réalité holistique que nous pouvons nous équilibrer consciemment : être attentif à ce que nous vivons et de ce que cela nous produit. Ceci permet d’apprendre à se respecter à travers la connaissance que nous développons de nous-même et au fil de notre parcours de vie.
Cycle de fonctionnement du foie
D’après la Médecine Traditionnelle Chinoise et après avoir pu le constater par l’expérience, le foie fonctionne cycliquement au rythme de notre organisme.
Certaines heures de la journées sont dédiées au repos, d’autres à l’activité. Pour le permettre, votre organisme ne met pas jeu les même structures.
Aussi, si un organe fonctionne plus pour remplir sa fonction, il aura besoin de plus de sang qui ne sera plus disponible pour d’autres parties de votre corps.
C’est ce que l’on pourrait appeler la polarisation et l’équilibre énergétique du corps humain.
- Pic de travail du foie : 1 à 3 heures du matin
- Pic de repos du foie : 13 à 15 heures de l’après midi
- Opposition cyclique : Foie – Intestin Grêle
Ce qui ne s’exprime pas s’imprime & ce qui ne s’imprime pas s’exprime
Nous pouvons segmenter chaque élément et les placer dans une case pour en faciliter la compréhension cependant, la vision holistique que nous proposons en souffre rapidement. Revenons donc sur un concept plus global : Ce qui ne s’exprime pas s’imprime, ce qui ne s’imprime pas s’exprime.
Notre corps compense physiquement ce qui lui coute nerveusement, et compense nerveusement ce qui lui coute physiquement.
Le résultat de cet équilibre compensatoire permanent est à notre sens, une façon simplifiée de concevoir notre capacité d’adaptation.
Puisque nous sommes ce que nous mangeons, mais que nous mangeons ce que nous vivons… Les deux sont indissociable.
les conséquences nerveuses et physiques sont liées, c’est à nous de comprendre comment notre tempérament l’exprime :
- Qu’est ce que j’ai tendance à encaisser, imprimer, absorber (dans tout les sens du terme) ?
- Pourquoi ai-je tendance à l’encaisser ou pourquoi en ai-je besoin ?
- Qu’est ce que j’ai tendance à exprimer, dépenser, transmettre (dans tout les sens du terme) ?
- Pourquoi ai-je tendance à exprimer cela ou pourquoi en ai-je besoin ?
- Comment équilibrer cela en fonction de ce que je vis : les plantes complémentaires ou « compagnes » et les plantes homologues ou « soutiens ».
C’est à travers ces questions que vous pourrez en connaître plus sur vous-même et apprendre à vous respecter.
La phytothérapie holistique : un pont vers le développement personnel.
Couples du foie
Certains organes possèdent des affinités fonctionnelles. Ils travaillent tous en commun accord et en fonction de l’ensemble de notre organisme, mais certains sont particulièrement liés. En effet, en fonction de leurs innervations, de leurs vascularisations, et des tissus qui les relient, certains troubles d’un organe peuvent s’exprimer à travers le dysfonctionnement d’un autre. Découvrez les principaux liens fonctionnels du foie :
- Foie – Vésicule Biliaire : Continuité fonctionnelle
C’est un couple simple. Le foie produit la bile et la vésicule biliaire la stock et la concentre pour la rendre plus efficace. Aussi, ces deux organes sont accolés, c’est donc assez simple de comprendre pourquoi une faiblesse des fonctions du foie peuvent impacter la vésicule biliaire. - Foie – Estomac : Opposition complémentaire
Le foie et l’estomac travaillent ensemble mais de façon « opposée ». L’estomac commence la digestion grâce à sa production d’acide chlorhydrique et son rôle de brassage mécanique. Suite à cela, l’estomac vidange son contenu acide dans l’intestin qui doit être tamponné (désacidifiée) par la bile produite par le foie.
Alors, si l’estomac manque de régulation et produit trop d’acidité, le foie devra travailler plus pour compenser. Certains troubles digestifs sont alors d’origine hépatique ou gastriques mais s’expriment presque communément : Nausées, Ballonnements, Remontées Acides… - Foie – Rate : Homologue complémentaire
C’est un couple bien connu de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Nous pourrions dire que la rate est à l’estomac, ce que la vésicule biliaire est au foie.
De ce fait, l’estomac peut impacter la rate (lien circulatoire et mécanique local), et le foie peut souffrir de cette conséquence. Pourquoi ?
Parce que la rate joue un rôle essentiel dans le processus de transformation de certains composés (Hémoglobines) qui seront ensuite traités par le foie. Si la rate ne peut assurer son travail correctement, cela impactera le foie.
Foie ou Estomac
En conscience de cela, comment pouvons nous distinguer une origine hépatique (foie) ou gastrique (estomac) ?
La première chose à faire est évidemment de s’adresser à un professionnel de santé compétent dans le domaine : renseignez-vous auprès de votre médecin.
Voici néanmoins une orientation à visée informative pour ceux que cela intéressent :
Dyspepsies (troubles de la digestion) : Origine Hépatobiliaire & Origine Gastrique
- Signe d’appel en cas de dyspepsie d’origine hépatobiliaire :
- Fatigue post-prandiale (après le repas).
- Langue pâteuse.
- Nausées dès le matin avec manque d’appétit.
- Sujets polymédicamentés.
- Tendance au surpoids.
- Signe d’appel en cas de dyspepsie d’origine gastrique :
- Impression de trop plein dans l’estomac.
- Digestion lente et difficile (repas copieux ou de façon chronique).
- Selles molles et collantes.
- Satiété précoce.
- Crampes et douleurs gastriques.
- Reflux Gastro-Œsophagien (RGO).
LIEN & Spécificités
Voici quelques liens spécifiques qui peuvent être importants à développer pour comprendre les conséquences qu’un foie congestionné ou fatigué peut induire :
- Le foie est traversé par la Veine Cave Inférieure (VCI) : la VCI draine l’ensemble du sang veineux qui provient de sous le diaphragme et son débit est toujours identique à celui des Veines Jugulaires Internes (VJI) qui permettent l’évacuation de 95% du sang veineux du crâne. Alors, si un foie est congestionné il comprime légèrement la VCI et ralenti son débit, ce qui a pour conséquence de ralentir la circulation veineuse du bas du corps et de réduire notre circulation cérébrale et son drainage : c’est pour cette raison que la congestion hépatique est responsable des migraines dites « hépatiques » ou « digestives » et participe à la mise en place des problématiques de retours veineux comme les « jambes lourdes ».
- Le foie s’attache au diaphragme : le diaphragme est le muscle qui nous permet de respirer, notre rythme respiratoire est donc central dans le fonctionnement du foie. Durant nos respirations, le diaphragme vient « comprimer » notre foie (inspirations) puis le relâche (expirations). Ce pompage permet de stimuler la circulation du foie et donc, ses fonctions. Alors, le manque de respiration, souvent induit par un état de nervosité (stress), peut induire une congestion hépatique. C’est d’ailleurs notre conception de la congestion hépatique d’origine psycho-émotionnelle : voir ci-dessous.
- Le foie est un organe plein : il peut alors emmagasiner une grande quantité de sang, faisant parti des « citernes artério-veineuses » du corps humain (avec l’utérus par exemple). Sa congestion immobilise donc une partie de notre sang qui n’est plus disponible pour d’autres organes, dont notre cerveau.
La congestion hépatique induit alors un état de fatigue physique et nerveuse par « immobilisation du sang » et, ralentissant la circulation cérébrale, participe à la mise en place de l’état dépressif. - le foie produit la bile nécessaire à notre digestion : la bile permet de digérer les graisses et de tamponner l’acidité du bol alimentaire qui sort de l’estomac en le basifiant, car l’acidité est agressive pour l’intestin grêle et pour ses muqueuses qui n’y sont pas adaptées. La fatigue hépatique peut alors provenir d’un déséquilibre de l’estomac qui produit trop d’acidité ou d’une alimentation trop riche en graisse, que le foie s’épuise à équilibrer.
- Le foie, en tant qu’organe émonctoire, participe à la détoxification de l’ensemble de notre organisme : alcool, médicaments, toxines alimentaires, xénobiotiques (pilule contraceptive), drogues… Il a pour rôle de nettoyer le sang veineux juste avant son arrivé au coeur via la fameuse Veine Cave Inférieure.
- Le foie détoxifie les œstrogènes circulants : c’est un rôle qu’il a du mal à remplir de nos jours, dû à notre alimentation moderne qui favorise sa congestion. Conséquences : les femmes qui ont un foie congestionné ont du mal à faire diminuer leurs quantité d’oestrogènes durant la seconde phase de leurs cycles (J>15), la progestérone à du mal à équilibrer cet excès d’oestrogène et une tendance à l’hyper-oestrogénie relative s’installe avec le Syndrôme Pré-Menstruel (SPM) qui l’accompagne : le SPM est d’ailleurs souvent un va et vient entre colère, fatigue et état dépressif, en lien avec les cycles du foie.
- Le foie trie, transforme et distribue les macronutriments de notre alimentation : l’accumulation de graisses (surtout si saturées ou transformées) et de sucres (transformés ou industriels) participent à sa congestion. Notre équilibre alimentaire est donc au centre de son fonctionnement.
Foie : Impacte psycho-émotionnel
• Archétype du foie : Lien psycho-émotionnel •
Si vous avez tendance à la congestion hépatique malgré les mesures hygiéno-diététiques que vous mettez en place, peut être que vous impactez votre foie à travers votre état nerveux ou psycho-émotionnel. Découvrez ici comment votre tempérament peut impacter votre foie :
- Archétype psycho-émotionnel et impacte de la sphère hépatique :
- Le stress et la nervosité font que je respire peu : je suis souvent en apnée en accomplissant mes différentes obligations.
- J’encaisse constamment : je suis un pilier pour les autres et l’accumulation de responsabilité m’empêche de respirer librement.
- Je suis une éponge : j’ai tendance à écouter sans répondre, à encaisser les débordements émotionnels des autres. J’écoute mais m’exprime peu.
- Culpabilité & Apathie : j’ai tendance à culpabiliser et à tout faire pour qu’on ne me reproche rien. Si je m’effondre, je deviens apathique.
- Conséquences :
- Difficulté à respirer d’origine nerveuse : induit un manque de pompage, de drainage et de circulation du foie par le diaphragme thoracique ;
- Mettre de côté sa « viscéralité » : fermeture du sphincter d’Oddie et diminution de la vidange du foie ;
- J’angoisses et « je me fait de la bile » : hypertonie de l’estomac, difficulté de vidange de l’estomac et augmentation de l’acidité nécessitant un travail supplémentaire du foie (produire plus de bile pour compenser l’hyper-actidité de l’estomac).
- Manque de lâcher prise : traction du sigmoïde (axe de mouvement) et constipation d’origine hépatique et mécanique.
Soutenir son foie avec la phytothérapie
Les plantes médicinales qui soutiennent le foie en phytothérapie et gemmothérapie sont nombreuses, maintenant que vous en savez plus sur cet organe, quelles sont ses fonctions et comment nos habitudes quotidiennes peuvent l’impacter : retrouvez les plantes du foie qui vous correspondent !
Phytothérapie du foie : dans quels cas l’utiliser ?
Le foie est à l’origine de nombreux maux, commencez toujours par le nettoyer avant de prendre en charge les soucis qu’il induit.
Voici les situations et les principaux signes physiques qui pourraient vous signaler que votre foie mérite un peu de votre soutien :
- Au printemps et à l’Automne : C’est le moment idéal pour nettoyer notre organisme et particulièrement notre foie au centre de ce processus. L’année est découpée en plusieurs saisons qui impliquent cycliquement certaines dynamiques physiologiques, c’est naturel et important de se nettoyer durant ses phases.
Si vous ne le faites pas, vous accumulerais les toxines emmagasinées pendant l’hiver et l’été qui favoriseront, entre autre, votre fatigue et vos inflammations. - J’ai des soucis de digestion ou de transit : Un déséquilibre hépatique peut impliquer des inflammations digestives, une hyperacidité à l’origine des ulcères intestinaux, des diarrhées et des constipations, ainsi que des ballonnements et des gonflements. Les signes qui s’exprimeront dépendront de ce que vous êtes individuellement, retrouvez plus bas les plantes qui vous correspondent en fonction du contexte. Mais dans ces situations, commencez par nettoyer votre foie !
- Je prends des médicaments ou la pilule contraceptive : Les médicaments et la pilule sont des « xénobiotiques » ou « substance étrangère qui peut interagir avec notre organisme » dont une fraction est toxique comme les pesticides (=xénobiotique). Ils sont métabolisés par le foie et cette transformation relâche des composés toxiques pour l’organisme dont il doit s’occuper par la suite. Alors, il est important d’aider son foie à métaboliser vos médicaments ou votre pilule pour qu’ils restent efficaces, mais aussi de l’aider à ce que ces xénobiotiques ne congestionnent pas votre foie, ce qui induirait de nouveaux maux.
- Je souffre du Syndrôme Pré-Menstruel (SPM) : Durant la seconde phase de votre cycle menstruel (>J15), la quantité de progestérone augmente et la quantité d’œstrogène diminue. Le foie détoxifie les œstrogènes circulants et ce rôle est central dans votre équilibre hormonal, s’il n’y parvient pas, vous aurez une tendance au déséquilibre hormonal de type « hyper-oestrogénie relative », responsable d’une grande partie des SPM. Avant d’utiliser notre Quintessence Pleine Lune ou de prendre de l’Alchémille et du Gattilier, pensez par commencer de nettoyer votre foie !
- J’ai des maux de tête voir des migraines : Le foie est traversé par la Veine Cave Inférieure (VCI) et sa congestion peut comprimer cette veine et ralentir son débit. Aussi, le débit de la VCI est toujours égal à celui des Veine Jugulaires Internes (VJI) qui sont responsable du drainage de 95% du sang veineux du crâne. Alors, un foie congestionné diminue la circulation et le drainage de votre crâne, induisant des maux de tête et migraines dites « hépatiques » ou « digestives ».
- J’aimerais mincir mais je n’y arrive pas : Le foie gère, transforme et distribue les stocks des différents macronutriments dont celui du sucre qu’il transforme par exemple en glycogène, permettant de les stocker dans d’autres organes comme les muscles. Aussi, votre foie est un émonctoire et l’amincissement est accompagné d’une détoxification des toxines qui étaient stockées dans certaines couches de graisses que vous souhaitez probablement perdre.
Pour mincir, il faut avoir un foie capable de remplir ses fonctions et vous verrez que comme par hasard, beaucoup de plantes du foie sont hypoglycémiantes. - J’ai des problèmes de peau : Les organes émonctoires travaillent tous à l’unisson pour remplir leur fonction commune : nettoyer votre organisme. La peau est le plus gros organe du corps humain et, c’est aussi un émonctoire (d’où le phénomène de transpiration). Si vous avez des problèmes de peau, c’est peut-être parce que vos autres organes émonctoires sont surchargés et qu’ils n’arrivent pas à remplir leurs fonctions, ce qui oblige les toxines à ressortir par votre peau.
Donc si vous avez des problèmes de peau, pensez à nettoyer votre foie, puis vos reins et vos poumons ! - J’ai une tendance à la colère, à la culpabilité ou à l’état dépressif : Les liens psychosomatiques et psycho-émotionnels sont une évidence physiologique que nous développons dans un article à part entière et concernant le foie, il s’exprime en fonction du déséquilibre et de l’individu à travers la colère, la culpabilité et l’état dépressif. De nombreuses études ont d’ailleurs prouvées que le nettoyage du foie était efficace pour diminuer, voir parfois supprimer, l’état dépressif chez les personnes qui en souffrent.
• Chroniques Æ : Articles reliés au foie •
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